對於看重養生的你，一定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、電腦族或者銀髮族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，怎樣挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去買葉黃素哦～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能夠直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：提供眼睛所需之養分
功效（貳）：保護眼睛的水晶體
功效（參）：有助於維持在暗處的視覺
功效（肆）：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過倘若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：微量元素硒、DHA、維生素A、腦磷脂、松樹皮。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理後，可直接被身體吸收，所以飯前或是飯後吃都是可以的。
▲市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，例如：納豆、藍莓、魚油、葡萄籽等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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