對於重視保健的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：銀髮族、電腦族或上班族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不一樣，怎樣選擇符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本文，再去買葉黃素喔！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【貳】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【參】：有助於維持在暗處的視覺
功效【肆】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。
常見的複合成分：納豆、礦物質、山桑子、葡萄籽、枸杞。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理以後，能直接被身體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
◇市面上陸續上市複合配方的葉黃素，像是：DHA、Omega-3、魚油、蝦紅素等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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