對於看重保健的你，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：銀髮族、學生族或上班族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不一樣，怎麼樣挑選合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去購買葉黃素啦～讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【二】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【三】：過濾藍光等有害光線
功效【四】：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假設只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：蝦紅素、維生素A、鋅、松樹皮、維生素C。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理之後，能夠直接被人體吸收，故飯前或者是飯後吃都是可以的。
△市面上陸續上市複合配方的葉黃素，例如：納豆、花青素、山桑子、腦磷脂等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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