對於著重保健的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、上班族或者是電腦族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，如何選擇符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去選購葉黃素唷～讓我們一起繼續看下去～
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【二】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【三】：提供眼睛所需之養分
功效【四】：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：DHA、藍莓、礦物質、黑醋栗、Q10。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理以後，可以直接被身體吸收，故飯前或飯後吃都是可以的。
◇市面上陸續發行複合配方的葉黃素，比如：鋅、魚油、山桑子、葡萄籽等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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