對於看重保健的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：學生族、電腦族或低頭族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎麼選擇契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去購買葉黃素摟～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：保護眼睛的水晶體
功效2.：過濾藍光等有害光線
功效3.：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效4.：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：決明子、枸杞、魚油、腦磷脂、花青素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理後，可以直接被身體吸收，所以飯前又或是飯後吃都是可以的。
△市場上陸續上市複合配方的葉黃素，例如：維生素A、微量元素硒、維生素C、藍莓等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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