對於注重養生的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、低頭族或銀髮族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不同，怎麼樣挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本文，再去購買葉黃素摟！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（貳）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（參）：保護眼睛的水晶體
功效（肆）：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過如果只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：維生素A、葡萄籽、DHA、花青素、松樹皮。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理之後，可直接被人體吸收，所以飯前或飯後吃都是可以的。
◎市場上陸續發行複合配方的葉黃素，比如：Omega-3、黑醋栗、蝦紅素、納豆等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
推薦更多