對於注重養生的你，一定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：銀髮族、上班族抑或是學生族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼樣挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去買葉黃素喔～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，能夠直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【二】：提供眼睛所需之養分
功效【三】：維持眼睛良好的血液循環
功效【四】：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假使只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：山桑子、納豆、枸杞、蝦紅素、維生素A。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理以後，可以直接被身體吸收，故飯前或飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續上市複合配方的葉黃素，比如：魚油、決明子、鋅、葡萄籽等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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