對於重視保健的你，一定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：銀髮族、低頭族又或是上班族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不相同，如何選擇符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去購買葉黃素唷～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：過濾藍光等有害光線
功效【2】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【3】：提供眼睛所需之養分
功效【4】：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假使只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：蝦紅素、黑醋栗、Q10、枸杞、維生素C。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理之後，可以直接被人體吸收，故飯前又或是飯後吃都是可以的。
✽市面上陸續推出複合配方的葉黃素，像是：腦磷脂、決明子、山桑子、DHA等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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