對於注重養生的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：電腦族、學生族或者上班族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不相同，怎麼選擇契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去買葉黃素摟～讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【二】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【三】：維持眼睛良好的血液循環
功效【四】：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過倘若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：黑醋栗、枸杞、Q10、納豆、維生素C。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理之後，可直接被身體吸收，所以飯前或者是飯後吃都是可以的。
◎市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，比如：鋅、Omega-3、藍莓、微量元素硒等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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