對於重視保健的你，一定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、學生族或者是銀髮族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，怎麼選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去入手葉黃素唷～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：過濾藍光等有害光線
功效(2)：幫助眼睛視覺辨識功能
功效(3)：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效(4)：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是如果只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：蝦紅素、枸杞、維生素A、藍莓、礦物質。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理之後，可直接被身體吸收，因此飯前或是飯後吃都是可以的。
○市面上陸續發行複合配方的葉黃素，如：Q10、鋅、決明子、黑醋栗等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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