對於注重保健的你，一定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：電腦族、銀髮族又或是低頭族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不同，如何選擇符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去入手葉黃素哦～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（二）：過濾藍光等有害光線
功效（三）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（四）：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但倘若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：山桑子、花青素、松樹皮、Omega-3、葡萄籽。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理後，能直接被人體吸收，所以飯前或者飯後吃都是可以的。
✽市場上陸續發行複合配方的葉黃素，比如：維生素A、蝦紅素、黑醋栗、DHA等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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