對於注重保健的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、電腦族又或是上班族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不一樣，如何選擇相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去買葉黃素摟！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：保護眼睛的水晶體
功效（2）：提供眼睛所需之養分
功效（3）：有助於維持在暗處的視覺
功效（4）：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：DHA、維生素A、黑醋栗、決明子、納豆。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理之後，能直接被人體吸收，故飯前或是飯後吃都是可以的。
●市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，例如：枸杞、蝦紅素、維生素C、礦物質等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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