對於重視保健的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、學生族或是銀髮族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼挑選契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去入手葉黃素哦！讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：過濾藍光等有害光線
功效（2）：提供眼睛所需之養分
功效（3）：有助於維持在暗處的視覺
功效（4）：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假使只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：葡萄籽、維生素C、礦物質、決明子、微量元素硒。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理後，能夠直接被人體吸收，所以飯前或是飯後吃都是可以的。
●市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，像是：枸杞、花青素、Q10、Omega-3等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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