對於重視養生的你，當然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：銀髮族、電腦族抑或是學生族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不同，如何挑選符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去入手葉黃素摟～讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，能夠直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（貳）：有助於維持在暗處的視覺
功效（參）：過濾藍光等有害光線
功效（肆）：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假如只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：維生素A、決明子、黑醋栗、蝦紅素、松樹皮。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理後，可直接被身體吸收，所以飯前或飯後吃都是可以的。
△市面上陸續上市複合配方的葉黃素，比如：納豆、Omega-3、枸杞、鋅等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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