對於著重保健的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：銀髮族、電腦族又或是學生族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不相同，如何挑選契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去選購葉黃素啦！本文將一一為您做解答！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：維持眼睛良好的血液循環
功效【2】：過濾藍光等有害光線
功效【3】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【4】：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過如果只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：Omega-3、鋅、礦物質、DHA、蝦紅素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理之後，能直接被身體吸收，故飯前或飯後吃都是可以的。
●市面上陸續上市複合配方的葉黃素，例如：納豆、維生素C、Q10、藍莓等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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