對於重視保健的你,肯定都聽過【葉黃素】吧!人人都稱之它為護眼好幫手,主要功用是針對眼睛保健,合適補給的族群有:銀髮族、電腦族或上班族。市面上品牌諸多,每一個品牌的配方和功效也都不一樣,怎樣選擇符合自己需要的葉黃素呢?葉黃素的功效真的十分厲害嗎?推薦你先看看本文,再去買葉黃素喔!那就廢話不多說趕快進入正文吧!
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小和脂肪含量,酯化型是比較傳統的種類,富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸,使分子量變小,不需要藉由身體轉換過程,能夠直接被吸收,所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】:幫助眼睛視覺辨識功能
功效【貳】:有助於維持眼睛視覺適應力
功效【參】:有助於維持在暗處的視覺
功效【肆】:幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好?
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好,但是若只攝取單方,人體會專注分解葉黃素,就會馬虎其他營養素的分解,會導致營養吸收不均勻的問題,所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑,有助於葉黃素的安定性。
常見的複合成分:納豆、礦物質、山桑子、葡萄籽、枸杞。
推薦什麼時候吃葉黃素?
【酯化型】葉黃素要注意的是,要在飯後吃,因為需要經由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理以後,能直接被身體吸收,因此飯前或飯後吃都是可以的。
◇市面上陸續上市複合配方的葉黃素,像是:DHA、Omega-3、魚油、蝦紅素等脂溶性維生素,添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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