對於著重養生的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：低頭族、銀髮族又或是電腦族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去購買葉黃素哦！讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（貳）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（參）：保護眼睛的水晶體
功效（肆）：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：魚油、維生素C、Q10、蝦紅素、決明子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理之後，可以直接被人體吸收，因此飯前抑或是飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續上市複合配方的葉黃素，比如：葡萄籽、維生素A、鋅、松樹皮等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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