對於重視養生的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：學生族、銀髮族或上班族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不同，怎樣挑選符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本文，再去入手葉黃素唷～讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：提供眼睛所需之養分
功效（貳）：維持眼睛良好的血液循環
功效（參）：過濾藍光等有害光線
功效（肆）：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假使只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：藍莓、松樹皮、Omega-3、蝦紅素、礦物質。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理後，能直接被人體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
○市面上陸續發行複合配方的葉黃素，像是：枸杞、山桑子、維生素C、葡萄籽等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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