對於著重養生的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、上班族又或是電腦族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不同，怎麼樣挑選合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去購入葉黃素喔！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（2）：維持眼睛良好的血液循環
功效（3）：保護眼睛的水晶體
功效（4）：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假設只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：松樹皮、腦磷脂、Q10、山桑子、納豆。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理後，能夠直接被身體吸收，所以飯前或者飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續上市複合配方的葉黃素，如：維生素A、礦物質、魚油、維生素C等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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