對於注重養生的你，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：學生族、電腦族又或是銀髮族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不同，怎麼選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去選購葉黃素啦～本文將一一為您做解答！
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（二）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（三）：有助於維持在暗處的視覺
功效（四）：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過如果只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：決明子、葡萄籽、藍莓、黑醋栗、松樹皮。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理之後，可以直接被身體吸收，故飯前又或是飯後吃都是可以的。
◆市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，例如：魚油、枸杞、Q10、微量元素硒等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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