對於看重保健的你，一定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：電腦族、上班族或者是銀髮族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不相同，怎麼挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去入手葉黃素啦！本文將一一為您做解答！
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（2）：有助於維持在暗處的視覺
功效（3）：過濾藍光等有害光線
功效（4）：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：花青素、決明子、維生素A、藍莓、蝦紅素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理後，能夠直接被身體吸收，因此飯前抑或是飯後吃都是可以的。
◇市面上陸續發行複合配方的葉黃素，如：腦磷脂、松樹皮、礦物質、Omega-3等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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