對於著重保健的你，固然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、上班族抑或是銀髮族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎麼樣挑選符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去入手葉黃素摟！讓我們一起繼續看下去～
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：保護眼睛的水晶體
功效2.：過濾藍光等有害光線
功效3.：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效4.：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是如果只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：花青素、腦磷脂、決明子、DHA、藍莓。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理後，能夠直接被人體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
◇市場上陸續發行複合配方的葉黃素，如：黑醋栗、枸杞、Q10、魚油等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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