對於看重養生的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：低頭族、學生族或銀髮族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不相同，怎麼選擇符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去購買葉黃素唷！讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：有助於維持在暗處的視覺
功效【2】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【3】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【4】：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假設只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：Omega-3、維生素A、Q10、葡萄籽、藍莓。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理以後，能夠直接被人體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續上市複合配方的葉黃素，比如：維生素C、微量元素硒、鋅、納豆等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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