對於注重保健的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：低頭族、上班族或者是電腦族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不一樣，怎樣選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去選購葉黃素喔！讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：提供眼睛所需之養分
功效(2)：幫助眼睛視覺辨識功能
功效(3)：維持眼睛良好的血液循環
功效(4)：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是如果只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：礦物質、藍莓、微量元素硒、鋅、DHA。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理後，能夠直接被人體吸收，所以飯前或者是飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續推出複合配方的葉黃素，譬如：山桑子、花青素、蝦紅素、決明子等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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