對於重視保健的你，當然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、銀髮族又或是上班族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不相同，怎樣挑選合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購買葉黃素吧！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：保護眼睛的水晶體
功效【2】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【3】：有助於維持在暗處的視覺
功效【4】：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假設只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：鋅、山桑子、DHA、藍莓、Q10。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理以後，可以直接被身體吸收，故飯前或者飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續上市複合配方的葉黃素，如：松樹皮、黑醋栗、Omega-3、決明子等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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