對於注重養生的你,一定都聽過「葉黃素」吧!人人都稱之它為護眼好幫手,主要功能是針對眼睛保健,適合補給的族群有:學生族、電腦族又或是銀髮族。市面上品牌諸多,每個品牌的配方和功效也都不同,怎麼選擇合乎自己需求的葉黃素呢?葉黃素的功效真的如此厲害嗎?推薦你先看看本篇文章,再去選購葉黃素啦~本文將一一為您做解答!
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小與脂肪含量,酯化型是比較傳統的種類,富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸,使分子量變小,不需要藉由身體轉換過程,可直接被吸收,因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(一):幫助眼睛視覺辨識功能
功效(二):有助於維持眼睛視覺適應力
功效(三):有助於維持在暗處的視覺
功效(四):保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好?
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好,不過如果只攝取單方,身體會專心分解葉黃素,就會粗心其他營養素的分解,會造成營養吸收不均勻的問題,故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑,有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分:決明子、葡萄籽、藍莓、黑醋栗、松樹皮。
推薦什麼時候吃葉黃素?
「酯化型」葉黃素要留意的是,要在飯後吃,由於需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理之後,可以直接被身體吸收,故飯前又或是飯後吃都是可以的。
◆市面上陸續發佈複合配方的葉黃素,例如:魚油、枸杞、Q10、微量元素硒等等脂溶性維生素,添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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