對於著重保健的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、低頭族或者是電腦族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不相同，怎麼選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去入手葉黃素啦～本文將一一為您做解答！
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：保護眼睛的水晶體
功效(2)：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效(3)：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效(4)：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：葡萄籽、藍莓、維生素C、決明子、Q10。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理以後，能直接被身體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
◇市場上陸續發行複合配方的葉黃素，比方：DHA、枸杞、腦磷脂、黑醋栗等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料