對於看重養生的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：低頭族、銀髮族或者學生族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，如何挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去選購葉黃素摟～讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（2）：提供眼睛所需之養分
功效（3）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（4）：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過如果只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：鋅、魚油、維生素C、枸杞、藍莓。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理後，能夠直接被人體吸收，故飯前或飯後吃都是可以的。
○市面上陸續推出複合配方的葉黃素，像是：葡萄籽、維生素A、微量元素硒、Omega-3等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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