對於著重養生的你們，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功效是針對眼睛保健，適合補充的族群有：學生族、學生族或者電腦族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不同，如何選合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去入手葉黃素哦~讓我們一起繼續看下去～
葉黃素劑型推薦
錠狀
市面上，錠狀劑型最為遍及，吃進胃裡以後要思慮到錠劑溶解的問題，所以會再添加崩解劑。為了預防錠劑中的成分被胃酸損害，錠劑會生產成膜衣錠來侷限成分釋放的時間。但是錠狀葉黃素的弱點是，對於消化功能差的人或許會被侷限吸收的成效，除此之外，有吞嚥障礙的人較不推薦攝取錠狀葉黃素。
膠囊
膠囊葉黃素到達胃部會由於吸水以後而崩解，有高濃縮或者刺激性的配方會用膠囊裝入，免於刺激到胃跟食道，所以膠囊不要打開來攝取。推薦攝取膠囊葉黃素時要搭配夠的水分，才不會讓膠囊附著在食道上招來損害。
粉末
粉末葉黃素為了顧及口感會添加香料、果糖等添加劑，所以接受度較高。粉末不像錠狀跟膠囊狀需要經過裝入的步驟，單純的製程也保留了較多活性營養成分，推薦年長者或者兒童攝取粉末葉黃素，好吞嚥並且吸收也較快。
液態
液態的擅長是吸收最快，對於有吞嚥障礙或者消化功能差的人，推薦服用液態葉黃素。但是吸收快也是它的弱點之一，由於一次喝下高劑量的營養，人體不能短時間所有吸收利用，來不及被吸收就會隨尿液排出。但是液態葉黃素還是滿暢銷的，接受度比粉末狀高，推薦給兒童或者吞嚥障礙者服用。
推薦入手要點
1.推薦選游離性葉黃素較好吸收
2.推薦入手複方葉黃素更有成效
3.有SGS檢驗認證品牌
4.實際含量須合乎標明含量
5.推薦選值得信賴的品牌
市面上的葉黃素品牌
品牌（ㄧ）：赫而司
品牌（二）：白蘭氏
品牌（三）：新適樂
品牌（四）：GNC
品牌（五）：白蘭氏
注意事項
1.有吸菸的客人，不推薦選有添加「高劑量β-胡蘿蔔素」的配方
2.同時攝取含有替代油脂的食物，或者使用其它類別胡蘿蔔素補充品，或許會減少葉黃素吸收
3.孕婦跟正再哺乳的媽咪使用葉黃素的安全性未知，所以推薦多攝取蔬菜水果方可
4.日常推薦攝取6～10Mg的葉黃素，不推薦大於20Mg
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