對於看重養生的你，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：低頭族、電腦族或者上班族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不同，如何挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去買葉黃素唷～讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：保護眼睛的水晶體
功效2.：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效3.：有助於維持在暗處的視覺
功效4.：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：維生素C、葡萄籽、松樹皮、蝦紅素、微量元素硒。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理後，能直接被人體吸收，故飯前或飯後吃都是可以的。
◇市面上陸續推出複合配方的葉黃素，如：枸杞、礦物質、山桑子、納豆等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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