對於著重保健的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：學生族、低頭族又或是電腦族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎麼選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去購買葉黃素摟！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：有助於維持在暗處的視覺
功效（2）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（3）：保護眼睛的水晶體
功效（4）：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假如只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：Q10、枸杞、蝦紅素、花青素、Omega-3。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理後，能夠直接被身體吸收，因此飯前或者飯後吃都是可以的。
○市面上陸續上市複合配方的葉黃素，比方：維生素A、礦物質、藍莓、魚油等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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